コラーゲンサプリって 本当に効果あるの？ないの？

コラーゲンサプリを飲んでますが・・・

毎日真面目にコラーゲンサプリを飲んでおりますが、

おおおおおっつ

という効果は正直ない、という感じ。今のところ。

こういうの根気が必要なのかもしれませんね。

そんな１か月ぐらいで　見違えるような肌になれば

怪しい薬が入っているんじゃ？と逆に疑いたくなりますよね。(笑)

続けることに意味がある？

でも　ここでやめたら　ダメと思うわけなんです。

こういうの、やはり１年ぐらい続けないとね。

だって　体って食べたり飲んだりするものから

臓器や血管や骨や皮膚を作るのにはもっと時間かけているはず。

ましてや　、肌なんて　生命の維持に関係ないから絶対

後回しにされている。

飲んだコラーゲンを　消化して取り込んで

それで　皮膚のコラーゲンになるには

果てしない時間と過程がきっとあるんだろうなと思います。

コラーゲンサプリ飲んでいるだけじゃダメ？

最近知ったんですが、

コラーゲンだけじゃだめなんですよね！

ビタミンCと鉄分も必要みたいです。
そして　成長ホルモンとか女性ホルモンとか

ホルモンがちゃんと分泌されないと

いくらコラーゲン飲んでいて　

　コラーゲンは作られないという事。

女性ホルモンって　どうやって増やせばいいいんだろう？

でも、残念ながらこれは　増えないそうです。

減っていくだけ。

がーーーーーん

でも　ホルモン充填の治療もあるようですから
あまりに　女性ホルモンの減り具合が急激な方は

婦人科でみてもらうのもいいかもしれないですね。

ときめいたり、　そういうのは　女性ホルモンには

良さげですけど、　だからといって　どーんと増えて分泌することは

ないそうです。。。。。。残念。

コラーゲンと同時に摂るといいもの

ビタミンと鉄分ですね!

これはよく美容雑誌とかにも書いてあり知ってました。

コラーゲンがアミノ酸に分解されて　肌の中でまたコラーゲンになる時に

ビタミンCと鉄分は必要なんだそうです。

この２つは　美容を考える上ではとても大切な成分。

不足しないよう気をつけていかなければならないです。

飲むタイミングも大事

コラーゲンは寝る前に飲むのがいいとされていますね。

でもドリンクは吸収がいいので　それとは　別に
サプリはやや早めに飲んだ方がよさそうですね。

まとめ

コラーゲンサプリは　要するにアミノ酸を摂取していること。
それは　栄養をとっていることですね。

だから　食事で肉とか魚が苦手な人とか

とても効率よくとりこめます。

あきらめず、ずっと続けて　骨も皮膚も肌も丈夫な人になるために

まだまだ　続けたいと思います！！

50代 透明感はどうやって手に入る？

透明感が一番失われる５０代

電車の中で女性専用車両というものが

とても苦手です。(笑)

男子の目がないという気の緩みから

なんとなく　緊張感ない感じ。

若い女性が

膝を揃えて座っている、という感じがしないのは

オバサンの厳しい目でしょうか？

でも　観察するととてもいろんなこと分ります。

一目で　20代30代4０代５０代６０代と

だいたいわかってしまいます。

もちろん　なかには３０代に見えるけど４０代、という方もいるのでしょう。

でも　２０代に見える　けど　実は５０代、というのは絶対にないと思います。

何が違うのだろう？

ファッションも若々しく、髪も艶があり、お肌も綺麗に整っている。

そんな５０代の女性も沢山いらっしゃいますね。

でも　隣に２０代の女子大生が座っていると

その透明感、生命の輝きの透明度は全く全く違います。

一言でいうと　年齢とともに　その透明度は曇っている感じ。

それは　髪や瞳や歯や少し見える腕や手、首

いろんなパーツが透明度を保てていないからなのだろうなと
わかりました。

若いだけがいい、という事を言いたいのではないです。

ただ、　その違いがはっきりあるよ、と認識することで

５０代が目指すべき　正しい美容って　どういうことか

冷静に考えられるのではないだろうか？？と思ったのです。

変に若い子の真似をしない

若い子の髪形やメイクを丸写ししない

爪にブツブツアートをしない

もっと大人の女性に似合うことをした方がいい、

と思うのです。

アイメイクを盛るよりも

髪の手入れをきちんとして　整える。

長いフレンチネイルにしないで　保湿したしっとりした手を保つ。

足を揃えて座ってお腹を引き締める。

そんなことが　大切なのではないかと。

意外と50代女性でも　若い女の子のような茶髪の巻髪にして

ミニスカートに　つけまつげ、という方を見かけますが

正直あまり美しくないですよね・・・

努力と労力にみあった効果は残念ながらない感じ。

「好きでやっているんだからいいでしょ」

という意見もあるかと思いますが

女子専用車両で　とても浮いていて見ているのもつらい感じ(笑)

奇跡の５０代とは透明感のある人

逆に　５０代だろうなとわかるけれど

とても　透明感のある　すっきりした女性もみかけます。

こういう女性をみかけるとみとれます。

失礼だと思いながらもチラチラ見てしまう(笑)

そういう女性の特徴は

髪をきちんと整えていらしゃる

メイクが薄いけどきちんとメイクされている

シミしわは年相応だけど、肌の手入れをされている感じ。

靴が磨いてある

姿勢がいい

そんな感じでしょうか。

まちがっても　股を広げて　口空けてスマホをいじってはいませんよね。

美容って　もはや　美容液がどうしたこうしたということよりも

何だか　志の問題なんだなって気づきます。

コラーゲンがどうしたこーしたとか

白髪がどうーしたこーしたとか

そんなことより

佇まいを透明感のある女性になりたい

最近そう思っている私です。

50代 基礎化粧品は 最低限でいい 断捨離

50代に必要なお手入れは？

若い頃は化粧水だけでOKだった人も
だんだん４０代超えるころから

絶対何かお手入れ必要になってきますね。

あまり若いうちからリッチな　化粧品を塗っていると

肌が甘やかされてよくないと聞きます。

でも　５０代になっても

肌を甘やかしてはいけない、と言い張って

何もつけないで頑張るのはよくないと思います。

乾燥肌の私は　オイルクレンジングもやめて

肌が乾燥しないようにとても気を配っています。

石鹸も　ゴシゴシ洗わないようにしていますし

朝はぬるま湯だけでも洗っていますし。

５０代に適している保湿とは？

基礎化粧品は　保湿重視で選びます。

保湿といっても

保湿剤がただ入っているだけではダメですね。

私が基準にしているのは

セラミドが入っているかどうか、です。

肌が乾燥しているときって意外とベタベタしていて

皮脂は足りているような感じがします。

だけど　乾燥していると感じるのは

絶対に水分が足りてないんだろうなということかと。

水分を自分で保持できないってどういうことなんだろう？と思います。

いろいろ調べたら肌のセラミドが足りない感じ。

セラミドは肌の大切な成分。

化粧品で上から外から補えるので

クリームなどで　プラスすることができます。

セラミドもいろいろあります

調べると　セラミドもいろんな種類があるんですね。

植物性のセラミドとか

化学合成のセラミドとか

馬？のセラミドとか。

迷いますが、どれでもある程度は効果があるようです。

大切なのはこまめにきちんと丁寧につけること。

洗いすぎないことかと。

保湿が大切なわけは？

肌は乾燥すると　とても　苦しみます。

自分を守ろうとしてメラニンを作ったりしますし

急いで肌を守ろうとして未成熟な細胞を作ったりするそうです。

安心して　健康で丈夫な細胞を作れないので

肌のキメが荒くなったりするようです。

これって私はとても思い当たるんですよね。

乾燥を放置しているとき

どんどん　キメが荒くなり、肌のトラブルが絶えなくて。

乾燥しているのにニキビが出来たり

吹きでものができたり

脂っぽくなったり

シミが出来たり。

そう考えると保湿ってやっぱりとっても大事だと思います。

すべての保湿は　肌の健康のため

肌が健康でいるにはまず保湿。

この基本の考え方をしっかりもつようになったら

とても　肌が安定してきたんです。

肌がゆらがなくなりました。

それから　保湿クリームはこだわって選んでいます。

まだベストのものが選べていませんが

いろいろ試している状況です。

保湿、ないがしろにしないでいきたいと思っています。

 

50代の美容で一番重要なことって何だろう？

悩みが多すぎて優先順位をつけなければと思った

５０代になると美容上の悩みって本当に
枚挙にいとまがありませんね。

シミしわ、たるみ。

毛穴。

乾燥。　

肌の悩みはオンパレード。

さらに髪の艶はなくなってくるし

量も減ってくるし（恐怖(笑)）

白髪との闘い。

髪の悩みも増えてきます。

体型の崩れ、　体の皮膚も乾燥します。

手なんかあまりの乾燥におばあちゃんみたい。

そんな　どこから手をつけていいのか途方にくれている私も

優先順位をつけよう！と思い立ちました。

一番大切なのは艶では！？？？

肌も髪も一番大切なのは艶ではないか？

ということに気づきました。

２０代の女の子が固まっている風景と

５０代のおばちゃんが集団でいる風景。

一番の違いって何だと思います？

艶。

それだけなんですよ。

艶があるかないか。

逆にそこを押さえれば　効率よく美容に力を入れていけるんじゃないかと

気付いたわけなんです。

どうした艶が手に入るか

髪の艶はトリートメントしたり、すると何とか
手入れ次第で　プラスすることは可能ですね。

丁寧にブローしたりするだけでも艶がでますし、

こまめにやるしかありません。

肌の艶は
メイクでも足せますが、わざとらしい艶になりますね。

私が最近やっているのは

石鹸で朝洗わないという　方法！

ぬるま湯で　そーーーとぬぐうだけ。

洗いすぎによる艶の消失に　効きます。

何だかこれをやるようになってから

頬に艶が出るようになりました。

肌は触らない方が　艶がでるんじゃ？と思うほどです。

いろいろいじればいじるほど

毛穴は開いていくんじゃないかな？？って思っています。

オメガオイルを摂る

体の中から油分も取ったほうがいいかなと
体にいいという言われる　フラックスオイルをサラダに

かけるようにしています。

皮脂腺が衰えていくばかりですから
やはり食べ物でも　タンパク質や油脂をちゃんと適量摂ったほうがいいかと。

バターや動物性脂肪は摂りすぎはよくないですね。
これは有名な話。

アーモンドを食べたり、自然な油をとります。

気持ちにも艶を

そして一番大切なのは　

精神的な艶ではないかと。

いつも　楽しい、良かった、って思って暮らすしかない。

辛いことがあっても　そうなるべく思う。

何か　なくしたり壊れたら、

「ああ、事故にあうかわりにこれが壊れてくれたんだって・・」

そんな前向き思考。

これ、とても意外と効きますよ。

ふさぎこんでしまうと　どんどん　５０代は艶がなくなります。

そんな精神的なケアも自分でしていきたいと思います。

 

５０代 コラーゲン粉末状のものを飲む工夫あれこれ

コラーゲンの飲み方工夫

引き続き粉末状のコラーゲンを飲んでおります。

スプーンですくってそのまま飲むのはつらいので

何かに混ぜて飲むのがお約束です。

私は豆乳に混ぜて暖かくして飲んでます。
これが一番飲みやすい。

コーヒーに混ぜる方もいらっしゃいますが、
何だかコラーゲン特有のアジと臭いが強調されませんか？

私はダメでした。

コーヒーは好きなので

好きなものに混ぜれば飲める・・・と思いましたが

逆でした。

好きな飲み物なのに　まずくなると悲しい。

そんな感じ。

よって　あれこれ試して　コラーゲンサプリ粉末状は
豆乳をホットにして　それに混ぜるのが一番気にならないということに。

ご飯に混ぜるとかよく袋に書いてありますが、
ちょっと抵抗が。

ご飯はご飯で　聖地。(笑)

何か怪しいものを混ぜるのはいやかなと。

コラーゲンのあの臭さ。

私は苦手なんですよね。

でも友人は「全然気にならない」と言います。

タブレット（錠剤）のものもあるようですが、
粉末の方が吸収がいいと聞いたので我慢しています。

その他飲み方

あとはいろんなものに混ぜて工夫してみました。

ヨーグルト

野菜ジュース

青汁

味噌汁

などなど。。。

何だか　コラーゲン混ざっていると思うとストレス。(笑)

よく商品のパッケージには

「無味無臭なので　いろんなものに混ぜてお召し上がりいただけます」

とか

書いてありますが、

そんなこたあないぞ！！！(笑)

と反論する私。

味、ニオイ。めちゃくちゃしますやーーーん。

よって　豆乳というちょっとどくどくのニオイと味がするものに

紛れ込ませるのがお気に入り。

一番癖のある者同士、ケンカして　それが　納得の混ざり合い！？

ふふふ

きなこ豆乳みたいな味がしますよ。

豆乳といえば　５０代女性にマスト！な　イソフラボンたくさん。

一石二鳥かなと。

豆乳飲むと結構お腹が膨れますし、
ドカ食いが防げます。

豆乳ダメ！という方は　紀文の調整豆乳はお試しになりました？

あれは飲みやすいと思います。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働き。

女性ホルモンは　コラーゲン生成に重要な役割をになっているホルモン。

だから相性が抜群です！

と・・自分で思っています。(笑)

何に混ぜてもまずい・・・・という方ぜひお試しくださいませ。

 

髪がぺちゃんとだと老けて見える！？ ５０代は育毛開始の年代

髪が最近ボリュームがなくて悩んでいます

最近、気付いたことがあります。

髪のボリュームがなんだか減ってきたような・・・

これって　ひょっとして　髪に元気がなくなってきている。。ということ？

まさか

まさか

は〇？　〇げ？　

恐怖！

どうしたらいいのか育毛！？

これは、髪のトリートメントをしている場合ではない、

髪そのものをちゃんと丈夫でしっかりした髪が生えるように

なんとか　しなければ・・・と焦っています。

頭皮のマッサージがやはりいいのかしら？

男性のハ〇のコマーシャルで

モデルさんはみんな　頭をもみもみしてますものね・・・

と見様見真似で　頭皮をマッサージ。

確かになんだか　凝っています。

マッサージしたあとは　すっきりした感じがしますね。

さらに　育毛剤を調べてみる

まさかオジサン用の育毛剤なんて使いたくない・・・と思っていましたら

あるんですね！！

女性用の育毛剤。

同じ悩みの方が多いんだわ。。とちょっと安心しました。

いろいろ　あるのですが、
基本　ふりかけたら、やはりマッサージしましょうと書いてあるものが多いですね。

髪って血流なんですねえ。

まだ育毛剤は　買ってないけど

御風呂上りに　マッサージ始めました。

腕が結構疲れますが・・・(笑)

そういえば今思い出しましたが、昔読んだ美容雑誌に

あの美のカリスマ、君島十和子さまも毎日腕が痛くなるまでお風呂で

頭皮マッサージをされている・・という記事があったように記憶しています。

さすが！！　十和子さま！！

でも　腕が痛くなるぐらいまで・・・だなんて・・・

私には出来そうにないかも。(笑)

あ、そんなことではダメ。美容は努力と継続が大切ですから。

１歩ずつ前進、あるのみ！

髪にいい栄養も調べた

髪にはわかめがいいって小さい頃聞いたけど、あれはあまり意味ないみたいです。

要するにタンパク質がやはり大切。

良質なタンパク質、アミノ酸。

これをきちんと取る、

血流を全身よくする。

よく眠る。

頭皮を　清潔に保つ。

うーーーん、ありきたりな感じでイマイチ決め手にかけますね。

もっと　これさえやれば　髪にボリュームが！！みたいな美容法はないものでしょうか。

・・・・ってないですよね。

５０代は髪の悩みも増えてきますね。

悩みだらけです。

でも　きちんと向き合って　髪の健康にも気を配っていきたいと思います。

５０代は冷えは美容の大敵！

冷え性は美容の大敵！

お正月の間、やはり運動不足になりました。

そうなると　どうしても　血流が滞る感じで

冷え性がひどくなった気がします。

５０代の美容で一番いけないのは冷えだと思います。

冷えているという事は絶対に血流が悪いということですよね。

血流は　すべてに関わる大切なこと。
放置できませんね。

なるべく寝る前に　ストレッチしたり、

家を掃除するのにも　四つん這いで雑巾がけりしたり

体を動かすようにしたいと思います。

主婦って　実は真面目にやるとすごい運動量なんです。

一日中動いて　力仕事もしますから、

本当にカロリー消費半端ないはず。

でも間食の誘惑も多くて(笑)

それが一番よくないですね。

間食を禁止することにしました。

とにかく野菜中心の手作り食事を今年は徹底したいと思います。

青汁も毎朝飲んでますが

夜に　大量の野菜を食べるようになってからは

まずお通じが改善されました。

お通じがよくなると

肌も綺麗になるし

とにかく太りにくくなります。

これは本当にやってみて驚き。

明らかに　太りにくくなりました。

便秘は肥満のもと、という話は本当だと思います。

便秘しなくなると　体調は良くなりますし、

気分も快適。

野菜と青汁、続けて行きたいと思います。

筋肉がないと　血流はスムーズでないときいたので

足の筋肉をつけようと駅でも階段を上り下り。

それが　新陳代謝にも良さそうです。

毎日の暮らしに美容のメソッドを組み込む。

これが５０代の美容のポイントだと思います。

今年も　サプリメントや　ヘアケアなど、

いろいろ試して

老けない体づくりに努力していきたいと思います！！

５０代は　継続が大事、美容は継続するから意味がある

すぐに飽きてしまうかと思っていましたが

コラーゲンのサプリも毎日飲んで続けています。

ヘアケアも。

保湿に気を付けて

日々冬を乗り切ります。

冷えないように　ショウガ湯などもお勧めですね。

とにかく体を動かすことも大事。

今から　歩いてお買い物行ってきます！